{"id":3,"date":"2025-07-11T18:54:10","date_gmt":"2025-07-11T18:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/soyoga.ch\/?page_id=3"},"modified":"2025-08-15T18:25:07","modified_gmt":"2025-08-15T18:25:07","slug":"privacy-policy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/soyoga.ch\/index.php\/privacy-policy\/","title":{"rendered":"ATEM"},"content":{"rendered":"\n
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Atem ist unser Leben, Atem ist unsere Kraft, unsere ganze Existenz ist der Atem! <\/em>
Wir atmen mit<\/em> Liebe, mit Hingabe, mit Dankbarkeit und mit<\/em> Zufriedenheit. <\/em>
Atmen ist das Sch\u00f6nste von allem! <\/em>
–<\/em>Paramapadma Dhiranandadji. <\/p>\n\u201eIm Inneren, Worte und Bilder\u201c-<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Atem<\/strong><\/p>\n\n\n\n

`Was ist Atem? ` Wenn ich diese Frage verschiedenen Menschen stellen w\u00fcrde, k\u00e4men dutzende unterschiedlicher Antworten. Der Lungenarzt, Physiotherapeut oder Sprachtherapeut, wird diese Frage wahrscheinlich anders beantworten als ein Primarsch\u00fcler oder ein Gesangs-Dozierender. Unser Yogalehrer Paramapadma Dhiranandadji schreibt auf Seite 141 in YOGAMRITA:\u00a0\u201eF\u00fcr einen Yogi ist die richtige Atmung das oberste Prinzip\u201c.\u00a0(Yogi Dhirananda, 2009).<\/p>\n\n\n\n

Mein Name ist Gina Rijkeboer-Spoelstra, verheiratet, Mutter von zwei S\u00f6hnen und ich lebe mit meinem Mann und unseren beiden Dackeln in Altreu in der Schweiz.\u00a0F\u00fcr den Abschluss: Yogalehrer beim Yogaverband Yoga Schweiz, w\u00e4hlte ich das Thema ATEM.
Mit viel Freude biete ich heutzutage in unsere Yoga-Schule die Atem\u00fcbungskurse an. <\/p>\n\n\n\n

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Atem ist unser Essenz<\/summary>\n

Jeder Mensch atmet. Bei der Geburt findet der erste Atemzug statt. Wenn wir sterben, atmen wir zum letzten Mal aus. Atem ist leben. Viele sind auf der Suche nach der richtigen Atmung. Atmen – um unser Immunsystem zu st\u00e4rken – hat w\u00e4hrend und nach der Pandemie mehr und mehr eine bedeutungsvolle Wichtigkeit erlangt. Es sieht manchmal so aus, als ob unser Atem sich in den letzten Jahren zu einem Mode-Artikel entwickelt hat, obwohl unser Atem unsere Essenz ist. Es ist – meiner Meinung nach – eine gute Sache, dass unserem Atmen, d.h. dem richtigen Atmen, mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird; richtig atmen bedeutet auch F\u00f6rdern unserer Gesundheit.\u00a0Orientierte man sich in den 60-er Jahren vor allem an den fern\u00f6stlichen Kulturen (Schack, Vagus), muss man heutzutage nicht so weit gehen. Es gibt den `Ice-man`, Wim Hof, der grosse Zeilen schreibt. Im Fernsehen bei SRF Einstein zum Beispiel gibt es die Sendung \u201eAtemtherapie: Mit richtigem Atem gegen Stress und Burnout\u201c. (noch immer via die SRF-App abrufbar). Es gibt hunderte von Selbsthilfe-B\u00fcchern und Magazine wie Happinez, die in 10 Schritten beschreiben, wie das perfekte Atmen funktioniert. Via die neuen Medien gibt es Webinars, Atem-Apps, Mindfulness-Apps und Mediations-Apps.
Doch niemand hat jemals schwimmen gelernt, nur indem er ein Buch gelesen hat \u2013 wir brauchen Disziplin und regelm\u00e4ssiges Training. In unseren Atem\u00fcbungskursen haben Sie die M\u00f6glichkeit, in ruhiger Atmosph\u00e4re verschiedene Atemtechniken zu praktizieren und sich nachhaltig anzueignen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Atmung<\/summary>\n

Der Hauptzweck unseres Atems ist, mit dem Einatmen Sauerstoff aufzunehmen und Kohlenstoffdioxid und Wasser, \u00fcber die ausgeatmete Luft abzugeben.\u00a0
Der Sauerstoff gelangt \u00fcber die oberen Atemwege in die unteren Atemwege, dann in die Lungenbl\u00e4schen. In den Lungenbl\u00e4schen findet dann der Gasaustausch statt. Sauerstoff reichert das Blut an und die Abfallstoffe \u2019Wasser\u2019 und \u2018Kohlenstoffdioxid\u2019 verlassen mit der Ausatmung den K\u00f6rper. Dieser Prozess von Ein- und Ausatmen findet im Lungenkreislauf, auch\u00a0\u00e4ussere Atmung<\/em>\u00a0genannt, statt.

Der Gasaustausch, die\u00a0innere Atmung<\/em>, oder Zellatmung, findet im K\u00f6rperkreislauf statt.\u00a0
Die Nahrung, die wir zu uns nehmen wird w\u00e4hrend der Verdauung gespalten, um dem K\u00f6rper Treibstoff bereit zu stellen. Der wichtigste Treibstoff ist Glukose. Glukose und Sauerstoff verbinden sich in kleinen Zellorganen, den Mitochondrien. Mitochondrien wandeln Glukose und Sauerstoff in Kohlenstoffdioxid, Wasser und Energie um. Diese Energie entsteht in Form von\u00a0
Adenosintriphosphat (ATP) und sie ist n\u00e4hrend f\u00fcr den K\u00f6rper.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zusammenhang von Atmung und der Psyche<\/summary>\n

Es gibt eine direkte Verbindung zwischen unserer Psyche[1]<\/sup><\/a> und unserem Atem. Ob westliche Wissenschaft oder Yogaphilosophie, bewusste Atemkontrolle gleicht K\u00f6rper und Geist aus und st\u00e4rkt beide. Zum Beispiel bei starken Emotionen und Stress wirkt sich dies stark auf die Atmung aus. Der Atem wird schnell oder flach und wirkungslos. Das Blut wird nicht gereinigt und nicht optimal mit Sauerstoff versorgt. Wenn die Abf\u00e4lle nicht entfernt werden, f\u00fchrt dies schliesslich zu Krankheiten. Einfach einen M\u00fcllsack f\u00fcr eine Weile in eine Ecke stellen und was wird dort auf Dauer passieren? 
Genau! das passiert auch in unserem K\u00f6rper. Ansammlung von Schlacken, Ablagerungen und Giftstoffen. Im Ayurveda spricht man von einem \u00dcberschuss an \u201eAma\u201c, Gift. 
Die allgemeine Medizin spricht schlussendlich von Krankheiten, wogegen dazu entsprechende Therapien eingesetzt werden.
Da gibt es dann genug Grund f\u00fcr eine optimale Atmung und der richtige Anspruch auf das Atemsystem. Jede Person kann die Verantwortung daf\u00fcr selbst nehmen. Da ist der Ansatz f\u00fcr Gesundheitsvorsorge, k\u00f6rperlich wie geistig. In therapeutischen Zentren wird immer mehr Wert gelegt, auf Therapien\/Interventionen wie zum Beispiel: Atemtherapie, Mindfulness, Naturtherapie, Meditation und Yogatherapie. Yoga wird heutzutage von vielen Krankenkassen \u00fcber entsprechende Zusatzversicherungen zu einem Teil verg\u00fctet. <\/p>\n\n\n\n

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[1]<\/sup><\/a>\u00a0Psyche in der Psychologie: ist die Gesamtheit des menschlichen Geistes, bewusst und unbewusst. (Quelle Wikipedia)<\/p>\n<\/details>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Prana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prana bedeutet wortw\u00f6rtlich Lebensenergie, Lebenskraft. <\/summary>\n

Prana verbindet den physischen K\u00f6rper mit dem feinstofflichen K\u00f6rper und beeinflusst sowohl unsere k\u00f6rperliche als auch geistige Verfassung. Das Zentrum des Prana ist das verl\u00e4ngerte Mark (Medulla oblongata). Die Energiezentren entlang der Wirbels\u00e4ule, auch\u00a0Cakren<\/em>\u00a0genannt (was \u201eRad\u201c bedeutet), verteilen das Prana gezielt an bestimmte K\u00f6rperregionen. Prana fliesst durch den K\u00f6rper in speziellen Kan\u00e4len, den\u00a0Nadis<\/em>, und ist f\u00fcr vielf\u00e4ltige k\u00f6rperliche und geistige Funktionen verantwortlich.Obwohl Prana nicht mit dem Atem gleichzusetzen ist, stellt der Atem einen wesentlichen Zugang dar, um Prana aufzunehmen und bewusst zu erfahren. Der Mensch nimmt Prana \u00fcber Luft, Wasser, Nahrung und insbesondere durch den Atem auf.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

In einem Teil des Mahabharata dem grossen Epos der Hindus, wird gesagt:<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00abIm ganzen K\u00f6rper werden Geist, Intelligenz, Ego und die grobstofflichen Elemente von Prana gesteuert<\/em>. Prana befindet sich im Gehirn. Durch Prana wird der K\u00f6rper aufgebaut, entwickelt und ern\u00e4hrt. Prana bewegt die Zellen, das Gewebe sowie die Muskeln des K\u00f6rpers und bringt Empfindlichkeit in alle Glieder\u00bb<\/em>. (Yogi Dhirananda, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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