Yoga
Yoga bedeutet Einheit. Es ist ein Zustand der bewussten Einheit von Körper, Geist und Seele.
Mit Hilfe der Atem- und Entspannungsübungen, sowie den Körper-, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen entspannen, stabilisieren und stärken wir Körper und Geist und können dadurch eine tiefe Ruhe erlangen und unser Bewusstsein erweitern. Yoga ist unabhängig von ethnischen Gruppen, Religion, Alter oder Mobilität.
Die Unterrichtsdauer für eine komplette Hatha-Yoga Lektion beträgt 90 Minuten, sowohl für Online-Yoga als auch vor Ort.
Die Unterrichtsdauer für Lektionen in bezug auf Gesundheitsmanagement beträgt 60 Minuten.
Gesundheitsmanagement im Kanton Solothurn
Im Rahmen des umfassenden Gesundheitsmanagements hat der Kanton Solothurn ein vielfältiges Angebot für seine Mitarbeitenden entwickelt. u.a. Yoga.
Hatha‑Yoga mit Albert
Albert begleitet das Personal mit achtsam angeleiteten Hatha‑Yoga‑Lektionen. Die Rückmeldungen waren durchweg positiv: Die Teilnehmenden schätzten sowohl die wohltuende Wirkung als auch die ruhige, klare Vermittlung.
Fortsetzung ab Januar 2027
Aufgrund der hohen Nachfrage wird das Angebot fortgeführt. Die nächste Kursreihe startet im Januar 2027 und lädt erneut dazu ein, Körper, Atem und Präsenz in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Hatha Yoga-Atemübungen-Meditation-Coaching-Gesundheitsmanagement
Hatha Yoga
Die Hatha-Yoga-Übungen bzw. die körperlichen Stellungen (asanas), die wir ausführen sind mühelos, bequem und angenehm und machen uns beständig und stabil. Die Übungen werden sanft ohne Leistungsdruck oder Erwartungen, aber dafür mit Genuss durchgeführt.
Durch die Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung können wir einerseits tiefe Ruhe und inneren Frieden erfahren, andererseits sind wir gestärkt und führen unserem Körper mehr Energie zu als dass wir verbrauchen.
Atemübungen
Das regelmässige Praktizieren von Atemübungen
hat eine positive Wirkung auf das Gesundhalten von unserem Körper und allen unseren Körpersystemen. Sie lernen durch das Praktizeren von Atemübungen wie sie ihrem Körper neue Energie hinzuführen und wie sie durch diese richtige Atmung den Körper und Geist stärken.
Die Unterrichtsdauer für eine Atemübunglektion beträgt 45 Minuten. Der Unterricht findet vor Ort statt.
Meditation
Meditation ermöglicht uns um einen ausgewogenen Geisteszustand zu erreichen. Wenn wir regelmässig meditieren stärkt es das Gedächtnis, das Urteilsvermögen, die Willens- und Entscheidungskraft, ausserdem ergibt sie u.a. Einheit, Frieden, Freude, Glück, Zufriedenheit, Liebe, Sympathie, Zuneigung, Harmonie, Geduld. Barmherzigkeit und Freundlichkeit.
Die Unterrichtsdauer für eine Meditationslektion beträgt 75 Minuten und findet vor Ort statt.
Coaching
Manchmal begegnen wir auf unserem Lebensweg Hindernissen. Wenn die sich hartnäckig zeigen, kann Coaching eine Orientierung bieten.
Coaching ermöglicht es uns mit unseren Werten, unserem Handeln, unseren Gedanken, unseren Gefühlen wie auch mit unseren Resourcen, in Kontakt zu treten. Wir kommen unserem Selbst immer näher, was zu einem besseren “Selbst”-Verständnis führt.
Coaching dauert in der Regel 60 Minuten und findet vor Ort statt.
Gesundheitsmanagement
Wir sind flexibel. Hast du ein Unternehmen und möchtest dich im Rahmen des HR‑Gesundheitsmanagements darüber austauschen, was du für deine Mitarbeitenden tun kannst, dann suche gerne das Gespräch mit uns.